原因一、過于不自信導致的緊張

很多學生之所以會緊張都是因為不自信，過度的貶低了自己，總把目光放在自己的缺點和不足上。如果是因為這樣的心態導致的緊張，在面試答題的時候就會出現很多不必要的答題重復，同樣的一句話說了好幾遍?；蚴?，出現很多“嗯”“啊”之類的口頭語，因為緊張不自信，所以就會表現失常。

原因二、過度重視成敗導致的緊張

有的學生之所以會很緊張，是因為過于重視這次面試的成敗，極度害怕失敗，心理負擔過于沉重，答題畏首畏尾，總擔心自己會說錯話。一旦答題的過程中有一點口誤，或是忘詞，就會影響后面整體的答題狀態。立刻變得垂頭喪氣，語調低沉，消極應對。

原因三、沒有充分備考導致的緊張

有的學生在考場上緊張，是因為在備考的過程中由于偷懶，沒有好好學習，沒有練習到位。只想著到考場上臨場發揮，而到了考場上才發現題目都不會作答，從而導致的緊張，不能夠流暢作答。

分析了以上幾種緊張的原因，那么接下來就介紹幾種克服緊張的小妙招，希望可以幫助考生克服緊張感，從容應考，成功上岸。

妙招一、 積極暗示法

積極暗示法，對于不自信的考生來說是非常有效的，具體的做法是：每天考生起床之后，中午午飯后，午睡起床后，晚上睡覺前，這幾個時間段看著鏡子中自己的眼睛，真誠的微笑，要全身心的接納自己，并且大聲夸獎自己，例如“我真棒!”、“我答得真好!”、“我真帥!”、“我是最好的!”、“我能行!”、“我一定能考上!”等等。注意夸獎自己的時候，一定要真誠，態度端正，不要不好意思，心虛或是自嘲。所謂自信就是自己相信自己，你只有相信自己的能力，才能夠在考場有更出色的發揮。

妙招二、看輕成敗

放松心態，不要覺得人生只有公考一條路，這只是一種人生的選擇，做到盡人事、聽天命。心態上要放松，行動上要積極努力。不要總是在備考的過程中想象如果考不上之后會發生什么，這樣的想象會給考生帶來很多消極的負面情緒，影響考生的心情，以及答題的狀態。應該去想象考上之后的喜悅場景，帶著積極的心態，去備考面試。

妙招三、反復練習法

機會總是垂青于有準備的人，要想能夠在面試的考場上應對自如，必須有充足的準備。對于面試的各種題型，必須多加練習。面試備考中，聽懂了不等于我會了，必須自己出聲反復作答。并且在會答的基礎之上，每種類型題目選擇幾道比較經典的題目進行反復多次作答，每道題做到無論是聲音氣勢，語音語調，還是流暢度，內容，邏輯層次方面都做到近乎完美，每道題練習次數有時候甚至需要作答三、四十遍才能達到這種標準。這樣反復練習的方法，雖然很耗時，但卻能夠達到事半功倍的效果。多多進行這種練習，就會在答題的流暢度，狀態感覺等方面都有一個很大的提升。當你做足了面試的準備，有了高水平的作答狀態，自然能夠降低緊張感，在面試中能夠游刃有余。